DOLAR 8,55870.04%
EURO 10,11900.03%
STERLIN 11,85180.05%
ALTIN 494,640,08
BIST 1.349,11-0.18%
BITCOIN 3215096,83%
İstanbul
28°

AÇIK

03 59

İMSAK'A KALAN SÜRE

A Vitamini Nelerde Bulunur?

A Vitamini Nelerde Bulunur?

Son zamanların popüler vitamini a vitamini hangi besinlerde bulunur sizler için derledik.

ABONE OL
28 Haziran 2021 16:49
A Vitamini Nelerde Bulunur?
0

BEĞENDİM

ABONE OL

A Vitamini Nelerde Bulunur?

A vitamini; cilt, kemik ve diş dokularının korunması için oldukça önemli bir rol üstlenmektedir. A vitamini aynı zamanda retinada bulunan renk pigmentlerinin üretilmesine de yardımcıdır. A vitamini nelerde bulunur? Eksikliği sonucu oluşan rahatsızlıklar.

A Vitamini Bulunan Besinler

  • Havuç
  • Ispanak
  • Havuç
  • Şalgam
  • Kale
  • Kabak
  • Ispanak
  • Kavun
  • Papaya
  • Greyfurt
  • Pırasa
  • Bezelye
  • Karpuz
  • Kuşkonmaz
  • Brüksel lahanası
  • Yeşil fasulye
  • Brokoli
  • Kayısı
  • Maydanoz
  • Ciğer ezmesi
  • Karides
  • Süt
  • Yumurta
  • Somon
  • Yoğurt
  • Sardalya
  • Tavuk gibi besinlerdir.

A Vitamini Eksikliğinin Neden Olduğu Rahatsızlıklar

  • Kronik ishal
  • Demir seviyesinde düşüklük
  • Epitelyal
  • Cilt sorunları
  • Kemik zayıflığı
  • Enfeksiyon
  • Xerophthalmia
  • Göz sorunları

A Vitaminin Gerekliliği

  1. Yetişkin bir insan günde 90 mcg değerinde A vitamini almak zorundadır ancak emziren bir annenin 130 mcg alması zorunludur. Bu yüzden Anneler bebek emzirdikleri dönemde mutlaka A vitamini takviyesi yapmak zorundadır.
  2. A vitamini özellikle kemik ve göz hastalıklarının oluşmasına engel olduğunu bilmek oldukça önemlidir.
  3. Göz sağlığınızı korumak ve gece körlüğünden, görme bozukluğundan gözlerinizi kurtarmak için mutlaka A vitamini desteği sağlamanız gerekmektedir.
  4. A vitamini hayvansal ve bitkisel gıdalardan alınabildiği için bütün beslenme türlerine hitap edebilmektedir.

 

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.