DOLAR 8,56060.04%
EURO 10,1096-0.03%
STERLIN 11,8439-0.01%
ALTIN 494,650,08
BIST 1.349,11-0.18%
BITCOIN 3173267,43%
İstanbul
28°

AÇIK

03 59

İMSAK'A KALAN SÜRE

5 Günlük Diyet Listesi

5 Günlük Diyet Listesi

5 Günlük Diyet Listesi gün gün ve öğün öğün sizlerle

ABONE OL
28 Haziran 2021 17:39
5 Günlük Diyet Listesi
0

BEĞENDİM

ABONE OL

5 günlük diyet listesi ile 5 gün gibi kısa bir zamanda 2 kilo verebilirsiniz. 1 – 2 kilo fazlası olanlar için uygun bir diyet olan 5 günlük diyet listesi kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri.

5 Günlük Diyet Listesi 1. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Kuru kayısı ( 6 tane )
  • Türk kahvesi ( 1 fincan )

Öğle Yemeği

  • Soğuk köfte ( 120 gram )
  • Salatalık ( 1 tane )
  • Domates ( 2 tane )

Ara Öğün

  • Neskafe ( 1 fincan sade )
  • Grisini ( 2 tane )

Akşam Yemeği

  • Domates suyu ( 1 bardak )
  • Izgara biftek ( 120 gram )
  • Taze fasulye ( haşlanmış 1 kase )
  • Süt ( 1 bardak ılık )

5 Günlük Diyet Listesi 2. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Tost ekmeği ( 1 dilim kızarmış )
  • Çay ( 1 fincan )
  • Yumurta ( 1 tane haşlanmış )

Öğle Yemeği

  • Sosis ( 100 gram haşlanmış )
  • Salatalık ( 1 tane )
  • Süt ( ılık 1 bardak )

Ara Öğün

  • Grisini ( 2 tane )
  • Kahve ( 1 fincan )

Akşam Yemeği

  • Çorba ( 1 kase )
  • Izgara ciğer ( 150 gram )
  • Karnabahar ( 1 kase haşlanmış )
  • Domates ( yarım )

Gece

5 Günlük Diyet Listesi 3. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Domates suyu ( 1 bardak )
  • Kahve ( 1 fincan )

Öğle Yemeği

  • Karışık salata ( 1 kase )
  • Izgara biftek ( 120 gram )

Ara Öğün

  • Galeta ( 1 tane kepekli )
  • Kahve ( 1 fincan )

Akşam Yemeği

  • Biftek ( 1 dilim ızgara )
  • Lahana ( rendelenmiş 1 kare )
  • Çorba ( 1 tabak )

Gece

5 Günlük Diyet Listesi 4. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Tost ekmeği ( 1 dilim kızarmış )
  • Açık çay ( 1 fincan )
  • Yumurta ( haşlanmış 1 tane )

Öğle Yemeği

  • Köfte ( 3 tane ızgara )
  • Ispanak ( 1 kase )

Ara Öğün

  • Grisini ( 2 tane )
  • Meyve suyu ( taze sıkılmış 1 bardak )

Akşam Yemeği

  • Çorba ( 1 tabak )
  • Tavuk göğüs ( 120 gram )
  • Karışık salata ( 1 kase )

Gece

5 Günlük Diyet Listesi Son Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Kızarmış ekmek ( 1 dilim )
  • Açık çay ( 1 fincan )
  • Yumurta ( 1 tane haşlanmış )

Öğle Yemeği

  • Haşlama et ( 120 gram )
  • Lahana rendelenmiş ( 1 kase )
  • Taze fasulye ( yarım  kase )

Ara Öğün

Akşam Yemeği

  • Domates suyu ( 1 bardak )
  • Izgara balık ( 200 gram )
  • Kıvırcık salata ( bol limonlu )

Gece

Sponsorlu Bağlantılar

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.